Aktualizováno 6.6. 2018 11:05

Kdy je nejideálnější čas na cvičení? Vědci na to konečně přišli!

muž v posilovně
Zdroj: Thinkstockphotos

Kdy je ten nejlepší čas na cvičení? Někdo tvrdí, že ráno, jiní se domnívají, že večer. Odpověď na tuto otázku je ale ve skutečnosti dost komplikovaná.

Čas, kdy máme cvičit, je ovlivněn různými faktory. Záleží na našem věku, zdravotním stavu i na typu daného tréninku.

Vědci se však i přesto rozhodli zjistit, kde je vlastně pravda. Podle studie publikované v časopise Journal of Strength and Conditioning Research je nejvhodnější čas pro cvičení odpoledne! Konkrétně v pozdních odpoledních hodinách, protože tělesná teplota většiny lidí dosahuje vrcholu právě v tento čas, což je do značné míry spojené s výkony tréninku.


Ranní tréninky však také rozhodně nejsou špatné a vy byste na ně neměli zapomínat. Jsou velmi užitečné, protože si můžete nastavit rytmus vašeho těla a zvyšovat tak energii během zbytku dne.


Chcete se o cvičení a posilování dozvědět víc? Pak mrkněte na tyto články:

 

4 chyby, které lidé dělají při cvičení kvůli lenosti!

Nemáte čas na fitko? Poradíme, jak efektivně cvičit doma

Fitness: Tréninkové metody a principy nejen pro začátečníky

"Jste to, co jíte": 40 NEJ potravin pro zdravé tělo

Nova action

Diskuze