4 nejhorší věci, které můžete udělat po běhu

Běh se pro vás stal už rutinou, kterou s přehledem zvládáte? Neodradily vás ani chladnější podzimní teploty? Výborně! Dejte si ovšem pozor na některé věci, jenž děláte po běhu a mohou váš výkon zbytečně sabotovat.

Chladné dny jsou tu! 6 způsobů, jak posílit imunitu

Na stal nám podzim a s ním i chladnější dny, kdy jsme náchylnější k nemocem. Jakmile něco „chytíme“, je těžké dostat se zpět do formy. S posílenou a dobře vyladěnou obranyschopností váš však chřipka a nachlazení budou obcházet obloukem.

Chcete nabrat svaly? Bez správného stravování to nepůjde!

Jak již zcela jistě víte, bez zdravé a kvalitní stravy nemůžete dosáhnout téměř žádných pokroků.A to ať už je vaším cílem nabrání svalové hmoty, či spalování tuku. Mnoho lidí tuší, jak by mělo jíst, ale jsou zmateni z těch spousty tipů, které slýchají kolem sebe.

Chcete nabrat svaly? Bez správného stravování to nepůjde!

Ať už je vaším cílem nabrání svalové hmoty, či spalování tuků, bez zdravé a kvalitní stravy nemůžete dosáhnout téměř žádných pokroků. Přinášíme vám tedy jednoduché zásady stravování, které zaručeně fungují.