Máte sedavé zaměstnání? Tohle vám pomůže nejen s bolestí zad!

Bolesti zad, hlavy, deformování páteře. To všechno má na svědomí tzv. sedavé zaměstnání. Poradíme vám proto několik základních pravidel, jejichž dodržování vám může situaci výrazně ulehčit.

Kráska se pyšní dokonalým tělem. Její věk vás bude šokovat!

Žádné vrásky, dlouhé vlasy a pevná štíhlá postava. Tím vším se pyšní Čínanka Liu Yelin. Ovšem pozor, téhle kočce už dávno není dvacet. Její věk je daleko vyšší.

Nemáte čas na fitko? Poradíme, jak efektivně cvičit doma

Ne každý má kvůli pracovnímu vytížení čas na to, chodit do posilovny. Pravidelnost cvičení je však základ, který vás dovede k vysněné postavě. Přinášíme vám proto tři typy tréninků, které si můžete odcvičit kdykoliv a kdekoliv.

Fitness: Tréninkové metody a principy nejen pro začátečníky

Začínáte s cvičením? Nevíte jak na to? Nebojte, fitness trenérka Tereza Kalašová vám poradí ty správné tréninkové metody. Přiučit se mohou i ti pokročilí.

ÚŽASNÁ PROMĚNA: Neuvěříte, z jaké "trosky" se vyklubal tento svalovec

Každý člověk může v životě spadnout na dno. Důležité však je umět vstát, rány oklepat a začít znovu. Američan Jay Maryniak bojoval řadu let s těžkou drogovou a alkoholovou závislostí. Už to vypadalo, že mu není pomoci. Nyní je však z muže zcela nový člověk. Z pohublého "feťáka" je hora svalů, která svým příběhem inspiruje mnoho lidí.

BLOG: Jsou svalovci vylízaní?

Pokud mi něco dokáže opravdu pohnout žlučí, jsou to nesmyslné předsudky. Bohužel, naše společnost je jich plná až k prasknutí.

Chcete zpevnit břicho? Snadné KARDIO vám zabere 4 minuty

Potřebujete rychle zpevnit břišní svaly, ale kvůli pracovní vytíženosti nemáte příliš času na chození do fitka? Nebojte, máme pro vás jednoduché a hlavně účinné kardio, ke kterému vám stačí pouhé 4 minuty!

Tlouštík Jonah Hill pořádně zhubl. Jeho proměna vám vyrazí dech!

Ačkoliv je Jonah Hill skvělý herec, žádný velký lamač dívčích srdcí to nikdy nebyl. Vždycky byl totiž pořádný cvalda. Nyní však hvězda filmu Vlk z Wall Street prošla neskutečnou proměnou a je téměř k nepoznání.

8 CHYBNÝCH úvah o posilování

Mezi laiky panuje mnoho chybných úvah o posilování. Kolikrát se až musím smát, co občas zaslechnu v posilovně, píše na svém blogu profesionální fitness trenérka Tereza Kalašová. Co jsou podle ní ty nějvětší hlouposti?

ŠOKUJÍCÍ PROMĚNA: Z mladíka (15) se za dva roky stala hora svalů

Brad Willis je dnes již sedmnáctiletý kulturista, který před dvěmi lety náhodně navštívil fitness centrum. O posilování neměl tehdy ani ponětí. Nyní je z něj hora svalů, která se chce podobat slavnému Arnoldu Schwarzeneggrovi.